Zalegająca flegma w gardle i kaszel to częsty objaw infekcji dróg oddechowych. Może to też być jednak objaw innych chorób. Jakie są przyczyny gromadzenia się śluzu w gardle? Skąd właściwie bierze się flegma w gardle? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie z tą nieprzyjemną wydzieliną.

Czym jest flegma?

Flegma to nic innego, jak po prostu gęsta, lepka wydzielina zalegająca z tyłu gardła. Produkują ją błony śluzowe dróg oddechowych. Może ci się wydawać, że jest to tylko niewygodny, irytujący element przeziębienia. Jednak flegma ma swoją funkcję. Ta gęsta wydzielina w gardle chroni komórki przed szkodliwymi patogenami infekcji. Jest to także naturalny sposób na nawilżenie tkanek. 

Śluz w gardle jest wydzieliną fizjologiczną. Zdrowy człowiek może wyprodukować nawet 2 litry płynu dziennie. Flegma filtruje również niepożądane cząsteczki z wdychanego powietrza. Wyłapuje m.in. kurz, pył, a nawet bakterie i wirusy. Uniemożliwia im przedostawanie się do wnętrza płuc.

Mimo że zalegająca flegma w gardle ma za zadanie chronić organizm, może też powodować nieprzyjemne skutki. Śluz w gardle często wymusza odkrztuszanie. Mogą mu też towarzyszyć mdłości i nieprzyjemny zapach. Nadmierna produkcja i zaleganie flegmy niemal zawsze świadczy o stanie chorobowym.

Flegma w gardle – przyczyny

Nadmiar flegmy zwykle wiąże się z niedawno przebytą infekcją wirusową lub bakteryjną. Być może niedawno przeszedłeś grypę lub przeziębienie? Prawdopodobnie odkrztuszasz rano białą wydzielinę. Jasna flegma towarzyszy też katarowi i alergiom – w takich wypadkach nie ma powodu do obaw.

Zobacz też:
Homeostaza, czyli najbardziej pożądany stan w organizmie

Istnieją różne kolory i rodzaje flegmy, które powstają na skutek innych przyczyn. Zaobserwowanie niepokojącego koloru flegmy powinno być pierwszym krokiem w stronę podjęcia odpowiedniego leczenia.

O czym świadczy kolor flegmy? Oto chorobowe przyczyny flegmy w gardle.

  • Biały – gęsta wydzielina w gardle w białym kolorze może świadczyć o chorobie refluksowej żołądka. Jeśli odczuwasz także gulę w gardle, kwaśne odbijanie, suchy kaszel i ból brzucha, prawdopodobnie cierpisz na refluks.
  • Zielono-żółty – to charakterystyczna barwa flegmy przy zapaleniu oskrzeli. Oznacza to, że twoje dolne drogi oddechowe zostały zaatakowane przez bakterie lub wirusy. Możesz odczuwać także osłabienie, bóle mięśni albo gorączkę.
  • Żółty – wydzielina w takim kolorze zwykle występuje u palaczy. Towarzyszy przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc, powikłaniom zapalenia płuc, a nawet rakowi płuc. Jeśli zauważysz u siebie żółtą flegmę, koniecznie odstaw papierosy i udaj się do lekarza.
  • Czerwony – flegma zabarwiona krwią to zawsze powód do obaw. Jej występowanie może mieć związek z rakiem płuc, zatorowością płucną lub sarkoidozą. W każdym wypadku natychmiastowe leczenie jest konieczne.
  • Czarny – ciemna wydzielina pojawia się często u ludzi mieszkających w zanieczyszczonych miejscach. Górnicy cierpiący na pylicę odkrztuszają czarną flegmę. Może występować też u wieloletnich palaczy. Nie istnieje jeden prosty sposób na pozbycie się takiej flegmy. Jeśli zauważysz ją u siebie, jest to znak, aby jak najszybciej zmienić swój tryb życia lub nawet miejsce zamieszkania.

Najczęściej spotykana jasna flegma na szczęście nie jest niczym poważnym. Zalegająca flegma w gardle i kaszel najczęściej wiążą się po prostu z infekcją sezonową. Dowiedz się, jak pozbyć się flegmy naturalnymi, domowymi sposobami.

Zobacz też:
Zepsute i zniszczone zęby – jaki mają wpływ na zdrowie? Mogą być bardzo niebezpieczne!

Rozrzedzenie flegmy – domowe sposoby

Podobnie jak w przypadku każdej infekcji, przy zalegającej flegmie w gardle najlepiej najpierw zadbać o profilaktykę. Unikaj czynników drażniących drogi oddechowe. Należą do nich niektóre środki czyszczące, opary z farb i chemikaliów oraz dym papierosowy. Tytoń podrażnia gardło palącego, ale też biernych palaczy. Nadmierne spożywanie alkoholu i kofeiny również przyczynia się do wysuszania błony śluzowej.

Wzmacniaj swoją odporność witaminą C, czosnkiem, świeżymi warzywami i owocami. Szczególnie w okresach większego ryzyka zachorowań staraj się dbać o siebie. Silny układ odpornościowy i sprawny organizm są mniej podatne na ataki wirusowe.

Najbardziej naturalnym sposobem na pozbycie się flegmy jest jej wykrztuszanie. Nie odkrztuszaj jej jednak za wszelką cenę. Może to podrażnić gardło i zwiększyć twój dyskomfort. Połknięcie wydzieliny także nie jest groźne. Kwasy żołądkowe skutecznie poradzą sobie z unieszkodliwieniem wszelkich niepożądanych substancji. Odkaszluj flegmę swobodnie i bez wymuszania. Wypluwając ją, sprzyjasz oczyszczaniu swoich dróg oddechowych.

Flegma w gardle – domowe sposoby

  • Zadbaj o dobry poziom wilgotności powietrza i jego czystość. Pomieszczenia, w których spędzasz dużo czasu, powinny być wietrzone i nawilżane w razie konieczności. Zbyt suche powietrze drażni drogi oddechowe, nasilając produkcję flegmy.
  • Pij dużo wody. Jest to ważne na co dzień, a w trakcie choroby jest często zaniedbywane. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest skutecznym domowym sposobem na rozrzedzenie flegmy. W ten sposób przyspieszasz proces regeneracji i oczyszczasz swoje zatkane zatoki.
  • Wypróbuj aromaterapię. Eukaliptus i drzewo herbaciane posiadają właściwości antybakteryjne i udrażniające. Sama para wodna także świetnie rozrzedza flegmę. Ziołowe napary z tymianku, szałwii, majeranku, imbiru i pierwiosnka świetnie sprawdzą się w walce z flegmą.
  • Inhalacje z gotowych preparatów. Zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty, aby wybrać odpowiedni produkt do skutecznego rozrzedzenia flegmy w domu. Możesz również kilka razy dziennie zakraplać nos roztworem soli fizjologicznej.
  • Tradycyjne, domowe sposoby na flegmę w gardle – syrop z chrzanu, cebuli i czosnku, miód i cytryna oraz płukanka z kurkumą. Te składniki są antybakteryjne, wzmacniające odporność i nawilżające. Z pewnością pomogą Ci szybko pozbyć się flegmy.
  • Wyeliminuj z diety produkty przetworzone, nabiał, ziemniaki, czerwone mięso, orzechy. Mogą one zwiększać ilość flegmy wydzielanej przez organizm. 
  • Wypróbuj delikatne oklepywanie pleców lub niedługą aktywność fizyczną. Są to świetne metody na pobudzenie i ułatwianie odkrztuszania.
Zobacz też:
Pirosiarczyn sodu – czy jest szkodliwy dla zdrowia? Czy da się całkowicie wyeliminować E223 z przemysłu żywieniowego?

Domowe sposoby na rozrzedzenie flegmy są zwykle na wyciągnięcie ręki. Mogą one szybko przynieść ulgę w przypadku zalegającej flegmy. 

Sposobów na to, jak pozbyć się flegmy, jest wiele. Pamiętaj jednak o tym, że flegma w gardle nie zawsze jest powodem do obaw. Niekoniecznie trzeba ją też od razu zwalczać. Stosuj profilaktykę i dbaj o swoje zdrowie na co dzień. Jeśli jednak nadmiar wydzieliny zacznie się naprzykrzać, domowe sposoby na rozrzedzenie flegmy w gardle świetnie się sprawdzą. Wypróbuj je, zanim udasz się po kosztowne specyfiki apteczne. 

W razie jakichkolwiek niepewności lub niepokojących objawów koniecznie udaj się do lekarza. Niektóre rodzaje flegmy mogą być powodem do obaw o zdrowie. Nie ignoruj ich i rozpocznij leczenie natychmiast.

O autorze

Magdalena Złoczewska

Magister filologii angielskiej i pisarka z zamiłowania i zawodu. Swoje artykuły i tłumaczenia zaczęła publikować na papierze i w sieci już w 2017 roku. Zależy jej na tworzeniu wiarygodnych, ciekawych i wartościowych treści, które pomogą czytelnikom zdrowo żyć i dokonywać rozsądnych wyborów. Pasjonuje się podróżami, sztuką i poznawaniem świata. Fitness, zdrowe odżywianie i ekologia to tematy szczególnie bliskie jej sercu. Wiedzę zdobywa na szkoleniach, konferencjach, z literatury i po prostu – z życia.

Zobacz wszystkie artykuły