Ocena

Napięciowy ból głowy niestety przytrafia się Polakom dość często. Jaki jest tego powód? Cóż, mimo powszechności tej dolegliwości, jej przyczyny nie są dobrze poznane. Do czynników nasilających należą przede wszystkim stres, silne emocje i napięcie w ciele. Zwykle nerwobólom nie towarzyszą żadne inne dolegliwości. Dowiedz się więcej o bólach napięciowych – jak im przeciwdziałać i je leczyć?

Ból głowy napięciowy – co to jest?

Dolegliwość ta znana jest też jako nerwoból głowy. Jest to ból samoistny, czyli taki, który pojawia się bez jakichkolwiek schorzeń. Statystycznie pojawia się wśród około 20-40% populacji. Jest to ogromny odsetek – niestety, współczesny tryb życia sprzyja pojawianiu się nerwobólów.

Napięciowy ból głowy – objawy

U większości osób napięciowy ból głowy pojawia się epizodycznie i ma umiarkowane nasilenie. Jest nieprzyjemny, lecz raczej niezbyt intensywny. 

Niektóre osoby cierpią na częste nawroty i długotrwałe ataki silnego bólu napięciowego. Jak odróżnić go od migreny? W przeciwieństwie do niej, nerwoból nie jest skoncentrowany w jednym miejscu. Przeważnie pojawia się obustronnie. Może też obejmować całą głowę. Ból głowy napięciowy ma charakter uciskowy lub rozpierający. 

Zobacz też:
Co może oznaczać ból w klatce piersiowej przy oddychaniu? Błahy problem czy poważne schorzenie?

Napięciowy ból głowy może trwać od pół godziny do nawet tygodnia. Czasem towarzyszą mu:

  • światłowstręt;
  • napięcie mięśni głowy;
  • większa wrażliwość na ucisk.

Ból ten jest często opisywany jako noszenie na głowie zbyt ciasnej czapki. 

Napięciowy ból głowy – przyczyny

Przyczyny napięciowego bólu głowy nie są do końca znane. Wiadomo, że napięciowy ból głowy przy nerwicy jest dość często spotykanym zjawiskiem. W takim przypadku należy skupić się na leczeniu psychiatrycznym.  

Napięciowe bóle głowy są wzmagane przez:

  • zmiany pogody;
  • stres;
  • przemęczenie;
  • odwodnienie;
  • napięcie emocjonalne;
  • zbyt małą ilość snu w ciągu doby;
  • nadużywanie kofeiny;
  • czas spędzany w jednej pozycji, szczególnie przed komputerem;
  • spożycie alkoholu;
  • długie przerwy między posiłkami;
  • intensywny wysiłek fizyczny. 

Czasem jednak pojawiają się pozornie bez żadnej przyczyny – rano, w ciągu dnia lub wieczorem. Jak radzić sobie z napięciowym bólem głowy i dolegliwościami, które powoduje?

Napięciowe bóle głowy – diagnostyka

Aby wykluczyć inne dolegliwości i schorzenia, należy przeprowadzić dokładną diagnozę w gabinecie lekarskim. Niepokojące stany współtowarzyszące obejmują:

  • choroby nowotworowe;
  • ciążę;
  • immunosupresję;
  • utraty przytomności;
  • napady padaczkowe;
  • pojawianie się bólu podczas lub po wysiłku fizycznym;
  • ból, który pojawia się w nocy i wybudza ze snu.

W powyższych sytuacjach, oprócz podstawowego wywiadu, konieczne jest badanie neuroobrazowe.

Napięciowe bóle głowy – leczenie

Jeżeli napięciowe bóle głowy pojawiają się rzadko i nie są szczególnie intensywne, możesz leczyć je samodzielnie. Przydają się do tego techniki relaksujące umysł i ciało. Do zlikwidowania objawów napięciowego bólu głowy niezbędne są:

  • regularna aktywność fizyczna;
  • odpowiednia higiena snu;
  • spędzanie czasu na świeżym powietrzu;
  • odpowiednie nawodnienie;
  • zdrowa dieta;
  • regularne spożywanie posiłków.
Zobacz też:
Co robić, gdy doskwiera ból pęcherza? Rozpoznanie objawów i ich przyczyn

Możesz wykonywać też specjalne ćwiczenia na napięciowe bóle głowy. Jest to tzw. biofeedback – nic innego jak rodzaj treningu mózgu. Potrzebne do tego jest specjalne urządzenie, które rejestruje aktualnie przebiegający proces fizjologiczny. Sprzęt ten daje doskonały wgląd w funkcjonowanie ciała i mózgu oraz umożliwia skuteczniejsze leczenie napięciowych bólów głowy.

Napięciowy ból głowy – leki

Na bóle napięciowe mogą pomóc ogólnodostępne leki przeciwbólowe bez recepty. Te, po które pacjenci sięgają najczęściej, zawierają takie substancje aktywne, jak:

  • ibuprofen;
  • naproksen;
  • kwas acetylosalicylowy;
  • ketoprofen;
  • kodeina.

W stanach poważniejszych i przewlekłych, gdy napięciowy ból głowy pojawia się często i jest bardzo uciążliwy, lekarz może przepisać ci silniejsze środki. Do takich zalicza się:

  • tyzanidynę;
  • baklofen;
  • wenlafaksynę;
  • mianserynę;
  • amitryptylinę.

Jeżeli cierpisz na napięciowy ból głowy przy nerwicy lub depresji, leczenie powinno być bardziej kompleksowe i opierać się na zlikwidowaniu źródła problemu. W prostszych przypadkach proces powrotu do pełni zdrowia trwa przeważnie do 6 miesięcy.
Napięciowy ból głowy pojawia się w najmniej pożądanych momentach – gdy próbujesz się skupić, zasnąć lub po prostu dobrze bawić. Charakteryzuje się nieprzyjemnym uciskiem po obu stronach głowy. Na szczęście stosunkowo łatwo się go pozbyć zwykłymi lekami przeciwbólowymi. Jeżeli jednak nie przynoszą one wyraźnej ulgi, a napięciowe bóle głowy są bardzo intensywne lub często się powtarzają – warto udać się do lekarza. Profesjonalne leczenie okaże się też przydatne, jeśli podejrzewasz psychosomatyczne źródło problemu.

Zobacz też:
Co może oznaczać przewlekły ból głowy? Poznaj przyczyny i pozbądź się go raz na zawsze

O autorze

Magdalena Złoczewska

Magister filologii angielskiej i pisarka z zamiłowania i zawodu. Swoje artykuły i tłumaczenia zaczęła publikować na papierze i w sieci już w 2017 roku. Zależy jej na tworzeniu wiarygodnych, ciekawych i wartościowych treści, które pomogą czytelnikom zdrowo żyć i dokonywać rozsądnych wyborów. Pasjonuje się podróżami, sztuką i poznawaniem świata. Fitness, zdrowe odżywianie i ekologia to tematy szczególnie bliskie jej sercu. Wiedzę zdobywa na szkoleniach, konferencjach, z literatury i po prostu – z życia.

Zobacz wszystkie artykuły