Bolące łydki podczas chodzenia - dlaczego tak się dzieje?
Tekst opracowany z wykorzystaniem sztucznej inteligencji. Zasady i ograniczenia
Bolące łydki podczas biegania czy chodzenia mogą mieć wiele przyczyn. Przede wszystkim nigdy nie należy lekceważyć bólu, uczucia ciężkości czy skurczów. Pamiętaj, że nie są one prawidłowym stanem i mogą wskazywać na chorobę, na przykład na niewydolność żylną. [1]
Nie zawsze jednak muszą być związane z poważnym schorzeniem. Bolące łydki przy chodzeniu mogą również wynikać z przeciążenia mięśni, niedoborów elektrolitów czy urazu. Zawsze warto zbadać przyczynę takiej sytuacji i wdrożyć odpowiednie działania. Z czego mogą wynikać dolegliwości?
Bolące łydki przy chodzeniu i bieganiu - skurcze mięśniowe
Bolące łydki podczas biegania lub po zakończeniu aktywności często wynikają ze skurczów mięśniowych. Nietrudno je rozpoznać. Są to nagłe, mimowolne, krótkotrwałe (trwające od kilku sekund do kilku minut) i bardzo bolesne naprężenia mięśni. Towarzyszy im zesztywnienie i brak możliwości ruchu. [2] Skurcze mięśni najczęściej występują w obrębie mięśni kończyn dolnych - właśnie dlatego bolące łydki podczas chodzenia mogą być ich efektem. [2]
Do bolesnych kurczów mięśni dochodzi w różnych sytuacjach, zarówno w stanach fizjologicznych, jak i patologicznych. Skurcze łydek częściej występują u kobiet w ciąży oraz osób starszych. Skarżą się na nie jednak także osoby aktywne fizycznie, młode i zdrowe. To także typowa przypadłość sportowców, którzy wykonują bardzo obciążające ćwiczenia. [3]
Bolące łydki podczas biegania lub wykonywania innych ćwiczeń fizycznych to dość częsta przypadłość. Skurcze mięśni mogą powstawać na skutek wysiłku. Właśnie dlatego tak często występują podczas uprawiania sportu i obejmują mięśnie łydek, szczególnie u biegaczy czy triathlonistów. [2]
Taka sytuacja jest określana jako fizjologiczna, [3] dlatego jeśli dokuczają Ci wyłącznie bolące łydki podczas biegania i nie zauważasz innych objawów, najczęściej nie ma powodów do niepokoju.
Warto jednak wiedzieć, że przyczyny skurczów mięśniowych mogą być także związane ze schorzeniami wymagającymi leczenia.
Mogą to być [3]:
- żylaki, czyli przewlekła niewydolność żylna,
- niedokrwienie kończyn, czyli miażdżyca,
- zaburzenia neurologiczne - polineuropatia,
- zaburzenia elektrolitowe (szczególnie dotyczące stężenia potasu, magnezu i wapnia).
Dlatego bolących łydek podczas chodzenia nie powinno się lekceważyć. Jeśli nie wykonujesz forsownych ćwiczeń, a nogi wciąż Cię bolą, warto zasięgnąć opinii lekarza.
Bolące łydki - co robić?
Bolące łydki po chodzeniu czy bieganiu mogą być bardzo uciążliwe. Co robić, by pozbyć się tego problemu? Przede wszystkim należy określić przyczynę bólu i do niej dobrać metodę radzenia sobie z dolegliwością.
Jeśli doznałeś urazu, na przykład uderzyłeś się w nogę, warto zastosować preparat, który zmniejszy obrzęk i złagodzi ból. Polecane są środki zawierające octanowinian glinu, który działa ściągająco i redukująco na stan zapalny. [4] W żelu Altacet został on wzbogacony mentolem, który dodatkowo działa chłodząco na bolące miejsce. [4]
Jeśli z kolei przyczyną bólu są skurcze, przede wszystkim należy zbadać poziom pierwiastków we krwi. Chodzi głównie o potas, magnez i wapń. Ich niedobory mogą powodować bolesne skurcze mięśni. [3]
Pamiętaj, że bolące łydki podczas chodzenia nie są normalnym stanem. Jeśli występują przez dłuższy czas, a badania krwi nie wykazały nieprawidłowości, zgłoś się do lekarza.
Bibliografia:
- Bóle, obrzęki i skurcze łydek - często ignorujemy objawy niewydolności żylnej, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2014: https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/aktualnosci/107673,bole-obrzeki-i-skurcze-lydek-czesto-ignorujemy-objawy-niewydolnosci-zylnej
- Pupka. A., Kurcze mięśni, Po dyplomie, 2015: https://podyplomie.pl/medycyna/17849,kurcze-miesni
- Frołow M., Kurcze mięśniowe, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2012: https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/lista/60817,kurcze-miesniowe
- Altacet Żel: https://www.altacet.pl/
Treść promocyjna na zlecenie klienta, tj. Altacet
Redakcja PPZ · wszystkie artykuły