Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii
Jaś zapytał 3 lata temu
Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii? Chciałbym zacząć się mądrze odchudzać. Wszelkie diety, mam wrażenie, że wyrządzały mi więcej krzywdy niż pożytku.
Zobacz także:
- Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- Kalkulator kalorii – czym jest i jak z niego korzystać?
- Zdrowa dieta dla mężczyzn – jak zbilansować swoje posiłki?
- Dieta 1500 kcal – idealna dieta redukcyjna. Jak wygląda przykładowy jadłospis na 1500 kalorii?
- Jak liczyć kalorie w posiłkach? Naucz się kontrolować, ile jesz!
Adam Zieliński Personel odpowiedział 3 lata temu
Zapotrzebowanie kaloryczne nazywane jest wydatkiem energetycznym organizmu w ciągu całego dnia. W jego skład wchodzi aktywność fizyczna, podstawowa przemiana materii oraz termogeneza. Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii w prawidłowy sposób? Możesz skorzystać z wielu kalkulatorów jakie oferuje wirtualny świat lub zrobić to samodzielnie. Na pewno pomocna będzie także wizyta u sprawdzonego dietetyka. Wykorzystując kalkulator zwróć uwagę, aby dane w nim zawarte były wyczerpujące. Twoja waga i wzrost są obowiązkowe. Ważną rolę odgrywa oczywiście aktywność fizyczna w ciągu dnia. Do samodzielnego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego stosuje się m.in. wzory Miffina. Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, ten artykuł również powinien być pomocny https://poprostuzdrowo.pl/jak-liczyc-kalorie.
Zobacz także:
- Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
- Kalkulator kalorii – czym jest i jak z niego korzystać?
- Zdrowa dieta dla mężczyzn – jak zbilansować swoje posiłki?
- Dieta 1500 kcal – idealna dieta redukcyjna. Jak wygląda przykładowy jadłospis na 1500 kalorii?
- Jak liczyć kalorie w posiłkach? Naucz się kontrolować, ile jesz!