Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii

PytanieJak obliczyć zapotrzebowanie kalorii
Jaś zapytał 4 tygodnie temu

Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii? Chciałbym zacząć się mądrze odchudzać. Wszelkie diety, mam wrażenie, że wyrządzały mi więcej krzywdy niż pożytku.

1 odpowiedzi
Adam Zieliński Personel odpowiedział 4 tygodnie temu

Zapotrzebowanie kaloryczne nazywane jest wydatkiem energetycznym organizmu w ciągu całego dnia. W jego skład wchodzi aktywność fizyczna, podstawowa przemiana materii oraz termogeneza. Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii w prawidłowy sposób? Możesz skorzystać z wielu kalkulatorów jakie oferuje wirtualny świat lub zrobić to samodzielnie. Na pewno pomocna będzie także wizyta u sprawdzonego dietetyka. Wykorzystując kalkulator zwróć uwagę, aby dane w nim zawarte były wyczerpujące. Twoja waga i wzrost są obowiązkowe. Ważną rolę odgrywa oczywiście aktywność fizyczna w ciągu dnia. Do samodzielnego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego stosuje się m.in. wzory Miffina. Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, ten artykuł również powinien być pomocny https://poprostuzdrowo.pl/jak-liczyc-kalorie