Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Justyna zapytał 3 lata temu
Jak obniżyć poziom kortyzolu we krwi? Tydzień temu wykonywałam badanie i jestem przerażona! Wynik całkowicie obiega od normy. Jak sobie pomóc?
Zobacz także:
Adam Zieliński Personel odpowiedział 3 lata temu
Na samym początku zaznaczę, że wszystkie wyniki, szczególnie te budzące Twój niepokój, powinnaś skonsultować z lekarzem. On ustali, czy wynik jest prawidłowy, czy też wymaga leczenia farmakologicznego. Czasami poziom danej substancji nie jest jednoznaczny, a także ma na nią wpływ wiele innych czynników. Poniżej przedstawię Ci ogólne porady, jak obniżyć poziom kortyzolu. Kortyzol jest hormonem wydzielanym m.in. w sytuacjach stresowych, ale także pod wpływem intensywnej aktywności fizycznej. Chcąc go zmniejszyć musisz zadbać na pewno o równowagę i spokój w swoim życiu – ograniczyć sytuacje stresowe i umieć z nimi walczyć. Dobra wiadomość jest taka, że można się trochę tego nauczyć. Zdrowe odżywianie też jest bardzo ważne! Kostka gorzkiej czekolady raz na jakiś czas to dobry sposób na dodanie sobie pozytywnej energii. Jeśli, Twój lekarz nie widzi przeciwskazań możesz zacząć pić zioła uspokajające tj. np. melisa oraz wprowadzić dobrej jakości suplementy.