Jak prawidłowo oddychać?

PytanieJak prawidłowo oddychać?
Beata zapytał 3 tygodnie temu

Jak prawidłowo oddychać? Uczęszczam od jakiegoś czasu na jogę, gdzie ciągle podkreśla się prawidłowe oddychanie. Co to znaczy? Czy daje korzyści dla organizmu?

1 odpowiedzi
Adam Zieliński Personel odpowiedział 3 tygodnie temu

Układ oddechowy jest jednym z najważniejszych układów w organizmie człowieka. O jego zasadzie działania i funkcjach możesz poczytać tutaj: https://poprostuzdrowo.pl/uklad-oddechowy. Najważniejszą z nich jest umożliwienie wymiany gazowej organizmu ze środowiskiem zewnętrznym. Prawidłowy sposób oddychania nie jest bardzo skomplikowany, a przynosi wiele korzyści. W ostatnim czasie pojawiło się nawet wiele warsztatów, które mają na celu tą wiedzę przekazywać dalej. Jak prawidłowo oddychać? Wiele osób nie skupia się na co dzień na tej czynności, która wykonywana jest jakby nie patrzeć automatycznie. Oddech tzw. torem brzusznym to coś na co powinniśmy zwrócić uwagę. Angażowana jest tutaj przepona. Podczas wdechu i wydechu możesz zaobserwować jak pracuje Twój brzuch. Staraj się, aby klatka piersiowa poruszała się w minimalny sposób. Taki oddech jest głębszy, bardziej relaksujący, a także wpływający pozytywnie na pracę wielu narządów.