Jak się zdrowo odżywiać?

Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym co jesz. Tak, jedzenie ma ogromy wpływ na cały nasz organizm, z czego wiele osób nie koniecznie zdaje sobie sprawę. Nasze komórki, tkanki, z których zbudowane są narządy, czerpią m.in. z pożywienia składniki do prawidłowego funkcjonowania. Wyobraź sobie, że kilka dni jesz tylko fast-foody. Czy czujesz się lekko i dobrze, czy jednak ospale i nie masz na nic siły? To jest odpowiedź na to, że posiłki mają wpływ na ogólne samopoczucie. Jak zdrowo się odżywiać? Nie jest to trudne, wystarczy trzymać się kilku zasad. Zrezygnuj z żywności przetworzonej. Silnie ogranicz cukier, białą mąkę i złe tłuszcze. Zastąp je wyrobami pełnoziarnistymi, dobrej jakości oliwą z oliwek. Staraj się jeść o regularnych porach, nie zapominaj o śniadaniu, które da Ci energię na cały dzień. Pij minimum 2 litry wody dziennie – jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań. Słodycze schowaj głęboko do szafek i pozostaw na specjalne okazje. Jeśli Twój tryb życia jest bardzo pracowity, pomyśl o diecie pudełkowej. Sprawdź tutaj na co zwrócić uwagę przy jej wyborze: https://poprostuzdrowo.pl/jak-wybrac-godna-uwagi-diete-pudelkowa.

Zobacz także:

• Wellness – jak osiągnąć stan dobrego samopoczucia?
• Dieta na przytycie, czyli jak szybko i zdrowo przytyć. Dowiedz się jak komponować jadłospis na przybranie masy!
• Dieta matki karmiącej piersią – jadłospis oraz wszelkie niezbędne informacje
• Produkty stosowane w diecie ketogenicznej
• Homeostaza, czyli najbardziej pożądany stan w organizmie