Jak przestać chrapać?

PytanieJak przestać chrapać?
Julia zapytał 4 tygodnie temu

Jak przestać chrapać? Czy istnieją jakieś sposoby, aby mój mąż przestał wreszcie chrapać? Utrudnia to sen mi, ale także reszcie domownikom. Co możemy zrobić?

1 odpowiedzi
Adam Zieliński Personel odpowiedział 4 tygodnie temu

Chrapanie dotyczy nawet co drugiej osoby. Jest dolegliwością z reguły nieszkodliwą dla zdrowia, ale męczącą dla otoczenia. Inaczej jest w przypadku, gdy wraz z chrapaniem pojawiają się tzw. bezdechy. To już jest niebezpieczne i wymaga konsultacji z lekarzem. Narządy mogą zostać nieodpowiednio dotlenione, co grozi poważnymi dolegliwościami. Jak przestać chrapać? Można spróbować kilku sposobów, zmieniających styl życia. Jest to na pewno pozycja do spania – powinna być boczna, nie na plecach. Kolejna rzecz to zaprzestanie palenia papierosów, jeśli mąż nagminnie ich używa. Stworzenie odpowiednich warunków do spania jest często pomijane, a jest bardzo istotne. Zadbaj o temperaturę w pomieszczeniu, powinna oscylować w okolicach 18-20 stopni. Zbyt suche powietrze także jest niewskazane. W aptekach dostępne są specjalne preparaty mające zminimalizować chrapanie. Może warto spróbować?