Czym jest uzależnienie od masturbacji?

Uzależnienie od masturbacji to zaburzenie charakteryzujące się przymusem do ciągłego pobudzania własnych narządów płciowych w celu osiągnięcia satysfakcji seksualnej. Osoba uzależniona odczuwa silną potrzebę masturbacji, która staje się najważniejszym punktem dnia i zajmuje większość czasu. 

Onanizm przestaje być sposobem na rozładowanie napięcia seksualnego, a staje się nałogiem wymykającym się spod kontroli. Uzależniony często sięga po coraz bardziej ekstremalne bodźce, np. oglądając pornograficzny materiał o coraz większym natężeniu i wymyślności.

Uzależnienie od masturbacji nie jest oficjalnie uznawane za jednostkę chorobową według klasyfikacji zaburzeń psychicznych. Jednak coraz więcej specjalistów dostrzega potrzebę wyodrębnienia tego problemu i opracowania skutecznych metod leczenia. Nałogowa masturbacja może bowiem prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, emocjonalnych i społecznych.

Przyczyny uzależnienia od masturbacji

Przyczyny uzależnienia od masturbacji są złożone i indywidualne dla każdej osoby. Często u podłoża problemu leżą trudności w radzeniu sobie ze stresem, lękiem czy samotnością. Masturbacja staje się wówczas sposobem na ucieczkę od problemów i regulację nastroju. Inne czynniki sprzyjające rozwojowi nałogu to m.in. łatwy dostęp do pornografii, zaburzenia więzi, niska samoocena czy trudności w relacjach interpersonalnych. Ważną rolę odgrywa też mechanizm uzależnienia związany z układem nagrody w mózgu. 

Zobacz też:
Uzależnienie od narkotyków – rozpoznanie i leczenie

Masturbacja prowadzi do uwolnienia dopaminy i innych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za uczucie przyjemności. Z czasem mózg przyzwyczaja się do wysokiego poziomu stymulacji i potrzebuje coraz silniejszych bodźców, aby osiągnąć pożądany efekt. To prowadzi do rozwoju tolerancji i przymusu powtarzania czynności pomimo negatywnych konsekwencji.

Objawy uzależnienia od masturbacji

Rozpoznanie uzależnienia od masturbacji może być trudne, gdyż wiele osób ukrywa swój problem ze wstydu i poczucia winy. 

Jednak istnieją pewne charakterystyczne objawy, które powinny wzbudzić czujność:

  • odczuwanie silnej potrzeby lub przymusu kompulsywnej masturbacji;
  • coraz częstsze i dłuższe sesje masturbacyjne, zajmujące wiele godzin dziennie;
  • zaniedbywanie obowiązków, relacji i zainteresowań z powodu masturbacji;
  • podejmowanie prób ograniczenia lub zaprzestania masturbacji, zakończone niepowodzeniem;
  • kontynuowanie masturbacji pomimo negatywnych konsekwencji zdrowotnych, emocjonalnych i społecznych;
  • masturbowanie się w nieodpowiednich miejscach i sytuacjach, np. w pracy czy miejscach publicznych;
  • potrzeba coraz silniejszych bodźców i fantazji seksualnych do osiągnięcia podniecenia;
  • trudności w osiągnięciu satysfakcji podczas stosunku z partnerem.

Występowanie kilku z powyższych objawów może wskazywać na problem z kontrolowaniem masturbacji i konieczność szukania profesjonalnej pomocy.

Skutki nałogowej masturbacji

Uzależnienie od masturbacji niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla różnych sfer życia. Wśród najczęstszych skutków wymienia się:

  • zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk u mężczyzn;
  • problemy w życiu seksualnym z partnerem – trudności z osiągnięciem orgazmu podczas stosunku u kobiet;
  • podrażnienia i urazy narządów płciowych spowodowane nadmierną stymulacją;
  • zaniedbywanie higieny i wyglądu zewnętrznego;
  • problemy w relacjach partnerskich i rodzinnych;
  • trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu kontaktów społecznych;
  • obniżenie nastroju, stany depresyjne i lękowe;
  • poczucie wstydu, winy i niska samoocena;
  • zaburzenia koncentracji i problemy z nauką lub pracą;
  • izolacja społeczna i wycofanie z aktywności.
Zobacz też:
Uzależnienie od pornografii – jak je rozpoznać i leczyć?

Długotrwałe uzależnienie od masturbacji może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i emocjonalnych, dlatego tak ważne jest odpowiednio wczesne rozpoznanie problemu i podjęcie leczenia.

Leczenie uzależnienia od masturbacji

Leczenie uzależnienia od masturbacji opiera się przede wszystkim na psychoterapii, która pomaga zrozumieć przyczyny nałogu i wypracować zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Najskuteczniejsze podejścia terapeutyczne to:

  • terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – koncentruje się na zmianie dysfunkcyjnych przekonań i schematów myślowych oraz nauce nowych strategii radzenia sobie z przymusem masturbacji;
  • terapia schematów – pomaga zidentyfikować i przepracować głęboko zakorzenione przekonania i wzorce emocjonalne leżące u podłoża nałogu;
  • terapia grupowa – daje możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi osobami zmagającymi się z podobnym problemem i uzyskania wsparcia;
  • trening umiejętności społecznych – uczy budowania satysfakcjonujących relacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami bez uciekania się do masturbacji.

W niektórych przypadkach pomocne może być także wspomagające leczenie farmakologiczne, np. lekami obniżającymi poziom lęku czy poprawiającymi nastrój. Decyzję o włączeniu farmakoterapii powinien podjąć lekarz po indywidualnej ocenie pacjenta.

Wskazówki dla osób uzależnionych od masturbacji

Osoby zmagające się z uzależnieniem od masturbacji często czują się zawstydzone i osamotnione w swoim problemie. Ważne jest, aby pamiętać, że nie są same i że istnieje skuteczna pomoc. Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić walkę z nałogiem:

  • poszukaj wsparcia u bliskich osób lub w grupach samopomocowych;
  • zadbaj o regularny rytm dnia i higienę snu;
  • znajdź alternatywne sposoby radzenia sobie ze stresem i napięciem, np. sport, relaksacja, hobby;
  • ogranicz dostęp do pornografii i innych bodźców seksualnych;
  • prowadź dziennik, w którym będziesz monitorować swoje postępy i wyzwalacze;
  • bądź dla siebie wyrozumiały i cierpliwy – wychodzenie z nałogu to proces, który wymaga czasu.
Zobacz też:
Uzależnienie od komputera – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Najważniejsze to nie bać się prosić o pomoc i pamiętać, że uzależnienie od masturbacji można pokonać przy odpowiednim wsparciu i zaangażowaniu. Uzależnienie od masturbacji to poważny problem, który wymaga zrozumienia i profesjonalnego podejścia. Dzięki odpowiedniej diagnozie, psychoterapii i wsparciu bliskich osoba uzależniona może nauczyć się zdrowych sposobów wyrażania swojej seksualności i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Warto pamiętać, że wyjście z nałogu jest możliwe i że nigdy nie jest za późno, aby poprosić o pomoc.

Zobacz także: