Bolące łydki podczas chodzenia – dlaczego tak się dzieje?

Bolące łydki podczas biegania czy chodzenia mogą mieć wiele przyczyn. Przede wszystkim nigdy nie należy lekceważyć bólu, uczucia ciężkości czy skurczów. Pamiętaj, że nie są one prawidłowym stanem i mogą wskazywać na chorobę, na przykład na niewydolność żylną. [1]

Nie zawsze jednak muszą być związane z poważnym schorzeniem. Bolące łydki przy chodzeniu mogą również wynikać z przeciążenia mięśni, niedoborów elektrolitów czy urazu. Zawsze warto zbadać przyczynę takiej sytuacji i wdrożyć odpowiednie działania. Z czego mogą wynikać dolegliwości?

Bolące łydki przy chodzeniu i bieganiu – skurcze mięśniowe

Bolące łydki podczas biegania lub po zakończeniu aktywności często wynikają ze skurczów mięśniowych. Nietrudno je rozpoznać. Są to nagłe, mimowolne, krótkotrwałe (trwające od kilku sekund do kilku minut) i bardzo bolesne naprężenia mięśni. Towarzyszy im zesztywnienie i brak możliwości ruchu. [2] Skurcze mięśni najczęściej występują w obrębie mięśni kończyn dolnych – właśnie dlatego bolące łydki podczas chodzenia mogą być ich efektem. [2]

Do bolesnych kurczów mięśni dochodzi w różnych sytuacjach, zarówno w stanach fizjologicznych, jak i patologicznych. Skurcze łydek częściej występują u kobiet w ciąży oraz osób starszych. Skarżą się na nie jednak także osoby aktywne fizycznie, młode i zdrowe. To także typowa przypadłość sportowców, którzy wykonują bardzo obciążające ćwiczenia. [3]

Zobacz też:
Kilka powodów, dla których warto pić wodę każdego dnia

Bolące łydki podczas biegania lub wykonywania innych ćwiczeń fizycznych to dość częsta przypadłość. Skurcze mięśni mogą powstawać na skutek wysiłku. Właśnie dlatego tak często występują podczas uprawiania sportu i obejmują mięśnie łydek, szczególnie u biegaczy czy triathlonistów. [2]

Taka sytuacja jest określana jako fizjologiczna, [3] dlatego jeśli dokuczają Ci wyłącznie bolące łydki podczas biegania i nie zauważasz innych objawów, najczęściej nie ma powodów do niepokoju.

Warto jednak wiedzieć, że przyczyny skurczów mięśniowych mogą być także związane ze schorzeniami wymagającymi leczenia.

Mogą to być [3]:

  • żylaki, czyli przewlekła niewydolność żylna,
  • niedokrwienie kończyn, czyli miażdżyca,
  • zaburzenia neurologiczne – polineuropatia,
  • zaburzenia elektrolitowe (szczególnie dotyczące stężenia potasu, magnezu i wapnia).

Dlatego bolących łydek podczas chodzenia nie powinno się lekceważyć. Jeśli nie wykonujesz forsownych ćwiczeń, a nogi wciąż Cię bolą, warto zasięgnąć opinii lekarza.

Bolące łydki – co robić?

Bolące łydki po chodzeniu czy bieganiu mogą być bardzo uciążliwe. Co robić, by pozbyć się tego problemu? Przede wszystkim należy określić przyczynę bólu i do niej dobrać metodę radzenia sobie z dolegliwością.

Jeśli doznałeś urazu, na przykład uderzyłeś się w nogę, warto zastosować preparat, który zmniejszy obrzęk i złagodzi ból. Polecane są środki zawierające octanowinian glinu, który działa ściągająco i redukująco na stan zapalny. [4] W żelu Altacet został on wzbogacony mentolem, który dodatkowo działa chłodząco na bolące miejsce. [4]

Zobacz też:
Jak wybrać najlepsze buty na siłownię? Porady ekspertów

Jeśli z kolei przyczyną bólu są skurcze, przede wszystkim należy zbadać poziom pierwiastków we krwi. Chodzi głównie o potas, magnez i wapń. Ich niedobory mogą powodować bolesne skurcze mięśni. [3]

Pamiętaj, że bolące łydki podczas chodzenia nie są normalnym stanem. Jeśli występują przez dłuższy czas, a badania krwi nie wykazały nieprawidłowości, zgłoś się do lekarza.

Bibliografia:

  1. Bóle, obrzęki i skurcze łydek – często ignorujemy objawy niewydolności żylnej, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2014: https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/aktualnosci/107673,bole-obrzeki-i-skurcze-lydek-czesto-ignorujemy-objawy-niewydolnosci-zylnej
  2. Pupka. A., Kurcze mięśni, Po dyplomie, 2015: https://podyplomie.pl/medycyna/17849,kurcze-miesni
  3. Frołow M., Kurcze mięśniowe, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, 2012: https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/lista/60817,kurcze-miesniowe
  4. Altacet Żel: https://www.altacet.pl/

Treść promocyjna na zlecenie klienta, tj. Altacet

Zobacz także: