Przekonanie, że probiotyki należy przyjmować jedynie razem z antybiotykami, jest błędne. Kolejne badania potwierdzają, jak ważną rolę bakterie probiotyczne odgrywają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dlatego coraz częściej specjaliści zalecają przyjmowanie probiotyków na stałe. Dowiedz się, kiedy wprowadzić suplementy z żywymi kulturami bakterii.
Nieoceniony wpływ probiotyku na żołądek i jelita
Większość osób sięga po probiotyki jedynie podczas antybiotykoterapii. Oczywiście to lepsze niż zupełne ich pomijanie, jednak suplementy probiotyczne przynoszą znacznie więcej korzyści, kiedy są przyjmowane przez dłuższy okres.
Podczas zażywania antybiotyku probiotyki służą ochronie układu pokarmowego przed jego szkodliwym działaniem. Chociaż leki przeciwbakteryjne skutecznie walczą z trwającą infekcją, naruszają przy tym delikatne błony żołądka i jelit. W perspektywie czasu dochodzi do trwałych uszkodzeń i słabszego przyswajania substancji odżywczych. Od tego krótka droga do niedoborów oraz poważniejszych chorób.
Kilkumiesięczna suplementacja probiotyku na żołądek pozwala na odbudowę mikroflory bakteryjnej oraz uszczelnienie jelit. Dzięki temu wzrasta przyswajalność substancji odżywczych z pożywienia oraz spada ryzyko przedostania się drobnoustrojów chorobowych do głębszych warstw organizmu.
Kiedy i jak zażywać probiotyk?
Każdy producent ma obowiązek umieścić zalecenia dotyczące stosowania suplementu czy leku na opakowaniu. Dla przykładu probiotyk Lab One N°1 ProBiotic należy przyjmować raz dziennie, najlepiej podczas kolacji. Jest to wieloszczepowy suplement, który kompleksowo wspomaga organizm niezależnie od sytuacji. Kiedy warto wprowadzić suplementację probiotyczną?
- Podczas antybiotykoterapii, aby chronić błonę śluzową żołądka i jelit przed szkodliwym działaniem leków. Żywe kultury bakterii przyspieszą również wychodzenie z infekcji.
- W sezonie jesienno-zimowym w celu wzmocnienia odporności.
- Przy chorobach układu pokarmowego m.in. zapaleniu jelita drażliwego, refluksie, SIBO. Przed rozpoczęciem suplementacji, należy skonsultować się ze specjalistą. W przypadku niektórych schorzeń (np. SIBO) duże znaczenie ma odpowiedni moment wprowadzenia probiotyków.
- Przed wyjazdami na egzotyczne wakacje w celu wzmocnienia układu pokarmowego i zapewniania mu ochrony przed zakażeniami z pożywienia czy zanieczyszczonej wody.
- W ciąży oraz podczas karmienia piersią, co pomoże w zbudowaniu odporności dziecka. Dodatkowo wzmocni układ odpornościowy matki, który w okresach przemęczenia również ulega osłabieniu.
Probiotyk w płynie czy kapsułkach – który wybrać?
Rynek probiotyków cały czas rośnie. Należy pamiętać, że zaliczane są one do kategorii suplementów. W związku z tym nie każdemu produktowi można w pełni zaufać, ponieważ nie obowiązują ich tak ścisłe regulacje, jak farmaceutyków. Kupuj probiotyki od renomowanych producentów z potwierdzonymi badaniami laboratoryjnymi.
Na efekty w pewnym stopniu wpływa również forma suplementu. U osób z chorobami jelitowymi przyswajalność składników z pożywienia bywa obniżona. Warto wprowadzić probiotyk w formie płynnej lub tworzony metodą mikrokapsułkowania. Jego przyswajalność, a tym samym efektywność, będą znacznie wyższe.
Zobacz także:
- W jakich artykułach spożywczych znajdziesz naturalne probiotyki?
- Suplementy diety – czym są? Czy warto je przyjmować?
- Suplementacja dla początkujących – wskazówki
- Witaminy dla seniora – poznaj znaczenie suplementacji!
- Domowe sposoby na biegunkę. Najczęstsze przyczyny rozwolnienia. Sprawdź najlepsze sposoby na biegunkę u dzieci!
