Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych mogą poprawić jakość życia zarówno seniorów, jak i osób młodszych. Problem zaparć u osób w podeszłym wieku występuje bardzo często. Powodem jest mniejsza ilość ruchu, przez co układ pokarmowy spowalnia swoją pracę. Nieleczone zaparcia powodują duży dyskomfort oraz dolegliwości bólowe. Problemy z wypróżnieniem i zalegająca masa kałowa mogą również prowadzić do rozwoju poważnych chorób jelita grubego, a nawet nowotworu. Poznaj domowe sposoby leczenia i dowiedz się, jak wesprzeć pracę jelit i zlikwidować zaparcia na dobre!

Sprawdź, czym są zaparcia u osób starszych!

Kiedy można mówić o zaparciach? Przyjmuje się, że jeśli do wypróżnienia dochodzi rzadziej niż 3 razy w tygodniu, mamy do czynienia z zaparciami. U seniorów problemem jest nie tylko częstotliwość defekacji, ale również twarda konsystencja kału, wydłużony czas oddawania stolca oraz uczucie niepełnego wypróżnienia. Zaparciom często towarzyszą dodatkowe objawy, takie jak:

  • wzdęcia i bolesne gazy;
  • poczucie pełności;
  • bóle głowy;
  • niesmak w ustach;
  • bóle brzucha.
Zobacz też:
Wypadanie włosów - jak z tym walczyć?

Dolegliwości trwające powyżej 3 miesięcy świadczą o przewlekłych zaparciach. Wówczas należy skonsultować się z lekarzem.

Co może powodować zaparcia – przyczyny zaparć

Zanim poznasz domowe sposoby na zaparcia u osób starszych, dowiedz się, jakie jest źródło dolegliwości. Zaparcia to problem, którego przyczyna może mieć podłoże chorobowe. Schorzenia, które mogą powodować zatwardzenia to:

  • cukrzyca;
  • niedoczynność tarczycy;
  • choroba Hirschsprunga;
  • hemoroidy;
  • rak jelita grubego.

Najczęściej jednak zaparcia występują przez niewłaściwy tryb życia. Wśród popularnych przyczyn powstawania zaparć można wskazać:

  • nieprawidłową dietę ubogą w błonnik pokarmowy;
  • siedzący tryb życia i brak ruchu;
  • przyjmowanie niektórych leków (opiaty, leki psychotropowe, leki antyhistaminowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne);
  • depresję.

Poznaj skuteczne domowe sposoby na zaparcia, aby pozbyć się problemu!

Seniorzy – problemy z wypróżnianiem a powikłania

Nieleczone zaparcia mogą stanowić spore zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia osób w podeszłym wieku. Jak każda choroba, zaleganie kału w odbytnicy lub okrężnicy może prowadzić do bardzo nieoczywistych powikłań, takich jak:

  • zaburzenia świadomości;
  • majaczenie;
  • utrata przytomności;
  • bóle wieńcowe.

Podczas zaparć dochodzi do miażdżycy tętnic wieńcowych i tętnic domózgowych. Intensywne parcie stwardniałej masy kałowej powoduje zwiększenie ciśnienia, przez co możliwe są nawet nagłe ataki serca i zgony podczas defekacji.

Poznaj domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – zadbaj o zdrowie jelit!

Zaparcia znacznie pogarszają komfort życia osób cierpiących na tę przypadłość. Stosowania leków o działaniu przeczyszczającym pozwala uporać się z zatwardzeniem i prowadzi do szybkiego wypróżnienia. Jednak długotrwałe przyjmowanie leków nie tylko obciąża portfel, ale również pogłębia problem – jelita zaczynają się rozleniwiać, a metabolizm zwalnia. Na szczęście istnieją naturalne domowe sposoby na zaparcia u osób starszych, które skutecznie pomogą uporać się z przykrymi dolegliwościami. Sprawdź, jak przywrócić prawidłową pracę układu pokarmowego i odzyskać łatwość i regularność wypróżnień!

Zobacz też:
Czy przysługuje L4 na wypalenie zawodowe? Co zrobić, gdy pojawiają się pierwsze objawy wypalenia zawodowego?

Dieta przy zaparciach u osób starszych leżących i chodzących

Najlepszym sposobem na pozbycie się przewlekłych zaparć jest zmiana diety. Najważniejsza rzecz to odpowiednia zawartość błonnika w diecie. Stosowanie diety bogatej w błonnik pozwoli poprawić pracę układu pokarmowego. Duże ilości błonnika znajdują się w surowych owocach i warzywach ze skórką. W menu seniora powinny znaleźć się również wartościowe produkty spożywcze, przede wszystkim:

  • pieczywo pełnoziarniste;
  • otręby;
  • gruba kasza;
  • kefir;
  • jabłka;
  • porzeczki;
  • agrest;
  • kiwi;
  • buraki;
  • kiszonki.

Istotnym zaleceniem jest spożywanie niewielkich posiłków w regularnych odstępach (5-6 razy na dobę co 2-3 godziny).

Leczenie zaparć u starszych osób – aktywność fizyczna

Dla osób, które cierpią na zaparcia, bardzo ważny jest także ruch. Aby poprawić motorykę jelit, w zupełności wystarczą nawet krótkie spacery. Sprawniejsi seniorzy mogą zdecydować się na pływanie lub zajęcia fitness. Starsze osoby leżące powinny zdecydować się na rehabilitację. W cięższych przypadkach warto wprowadzić masaż brzucha i ciepłe okłady, które skutecznie pobudzą jelita do działania.

Naturalne produkty na zaparcia u seniorów – błonnik, śliwki i duża ilość płynów

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych są niezwykle skuteczne i łatwe do wprowadzenia. Medycyna naturalna ma wiele do zaproponowania w tym temacie. Cenionym produktem jest siemię lniane – len wykazuje udowodnione korzystne działanie dla całego organizmu. Regularne picie naparu z nasion lnu poprawi perystaltykę jelit i zminimalizuje ryzyko powstawania zaparć. Bardzo ważne jest także spożywanie minimum dwóch litrów płynów dziennie (najlepiej wody). Odpowiednie nawodnienie rozluźni masy kałowe i ułatwi wypróżnianie. Warto także spożywać suszone śliwki.

Zobacz też:
Jakie tempo odchudzania jest bezpieczne dla zdrowia?

Zioła na zaparcia i zdrowy układ pokarmowy – popraw jakość życia!

W działaniach poprawiających jakość defekacji należy pamiętać również o zbawiennych właściwościach ziół. Wśród polecanych naparów ziołowych na zaparcia warto wyróżnić:

  • rumianek;
  • melisę;
  • liść senesu;
  • miętę;
  • rdest ptasi;
  • kozłek lekarski;
  • dziurawiec.

Wzdęcia i zaparcia u dzieci – przyczyny i sposoby

Przyczyną zatwardzeń u niemowląt najczęściej jest niedojrzały układ pokarmowy. Winowajcą może być również alergia pokarmowa. Najskuteczniejszym domowym sposobem leczenia jest podawanie przegotowanej wody na czczo. Pomóc mogą także czopki glicerynowe. W przypadku starszych dzieci problemy z wypróżnianiem mogą wynikać z niewystarczającej aktywności fizycznej, trudności emocjonalnych oraz niewłaściwej diety bogatej w słodycze. Warto przyjrzeć się codziennemu menu i wprowadzić odpowiednią dawkę ruchu. Doskonale sprawdzą się również suszone owoce. Znasz już domowe sposoby na zaparcia u osób starszych i dzieci. A co z kobietami w ciąży?

Zaparcia w ciąży – co można stosować?

Zatwardzenia w ciąży są bardzo częstym objawem. Problemy z wypróżnianiem powodowane są przez hormony, które spowalniają proces trawienia i osłabiają pracę jelit. Winna jest także stale powiększająca się macica, która uciska na układ trawienny. Kobiety ciężarne nie mogą stosować większości leków, dlatego wskazane jest stosowanie wyżej wymienionych naturalnych metod oraz konsultacja z lekarzem prowadzącym.

Leki na zaparcia – czy warto stosować środki przeczyszczające?

Przeczyszczające środki farmakologiczne mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Oczywiście nie można ich demonizować – w uzasadnionych przypadkach warto po nie sięgnąć. Nie należy jednak stosować ich zbyt często, ponieważ rozleniwiają jelita i utrudniają ich pracę bez wspomagaczy.

Zobacz też:
Stearynian magnezu - co warto o nim wiedzieć?

Zaparcia u seniorów mogą być objawem poważnych chorób, dlatego bardzo ważna jest konsultacja z lekarzem rodzinnym i wykonanie odpowiednich badań. Jeśli jednak problemy z wypróżnianiem spowodowane są innymi czynnikami, warto zmienić dietę i włączyć zdrową dawkę ruchu oraz różne domowe sposoby na zaparcia u osób starszych.

Zobacz także:

O autorze

Adam Zieliński

Student ostatniego roku medycyny kultywujący rodzinne tradycje i wartości związane z wykonywaniem zawodów medycznych. Chęć i możliwość niesienia pomocy innym to więcej niż profesja, to prawdziwa pasja, podobnie jak dzielenie się zdobytą wiedzą. Prywatnie mąż i tata dwuletniego letniego syna, dla którego chce być wzorem do naśladowania.

Zobacz wszystkie artykuły