Ocena

Trany i witaminy

Zazwyczaj mówi się tu o lekach oraz suplementach wspierających odporność dzięki zawartym w nich naturalnym składnikom. Stosowanie preparatów na wzmocnienie organizmu powinno jednak dotyczyć uzupełniania diety, w której obecne powinny być np. warzywa i owoce zawierające cenne witaminy. To pozwala na lepsze, udane poradzenie sobie z wirusami i bakteriami. Stosowanie preparatów powinno trwać dłuższy czas, jeśli faktycznie chcemy zauważyć pozytywne efekty.

Istnieje kilka typów produktów wyraźnie wspierających układ immunologiczny człowieka. Wśród nich znajdują się preparaty na wzmocnienie organizmu zawierające:

  • witaminy – w szczególność C, D i E. Takie preparaty są oparte na wyciągach roślin bogatych w dane witaminy. W przypadku witaminy C bardzo często jest ona łączona z rutyną, która wzmacnia jej działanie,
  • trany – niezwykle dużą popularnością cieszą się oleje z ryb morskich, wśród których wymienia się m.in. tran z wątroby rekina, a także trany: grenlandzki i islandzki. Często sięga się również po tran z dorszowatych. Wszystkie te oleje są niezwykle dobrym źródłem kwasów omega-3, które znakomicie wzmacniają budowanie odporności. Co więcej, w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A, E i D, których obecność jest istotna przy wzmacnianiu układu immunologicznego.

Jak skutecznie wzmocnić odporność?             

Skuteczne wzmocnienie odporności wymaga wcześniejszego rozpoczęcia odpowiednich działań. Częstym błędem popełnianym przez osoby sięgające po preparaty na wzmocnienie organizmu jest przekonanie, że powinny one to zrobić już po rozpoczęciu się infekcji. Choć zaleca się dbanie o odporność już przed chorobą, niemniej ważne jest dalsze dbanie o kondycję organizmu to tym, jak już przejdziemy całą infekcję. W takiej sytuacji najlepiej zaufać preparatom na wzmocnienie organizmu zawierającym bogatą kompozycję witamin, rutozydu, a także i kwasów tłuszczowych. Warto wybrać produkty zawierające bogate w witaminy soki (np. z czarnego bzu) bądź preparaty zawierające znany ze swoich właściwości immunologicznych czosnek. Dobrym pomysłem może być też sięgnięcie po probiotyki, które uzupełnią florę bakteryjną organizmu tak, aby inne patogeny miały trudność, żeby zaatakować organizm.

Zobacz też:
Wellness – jak osiągnąć stan dobrego samopoczucia?

O autorze

Adam Zieliński

Student ostatniego roku medycyny kultywujący rodzinne tradycje i wartości związane z wykonywaniem zawodów medycznych. Chęć i możliwość niesienia pomocy innym to więcej niż profesja, to prawdziwa pasja, podobnie jak dzielenie się zdobytą wiedzą. Prywatnie mąż i tata dwuletniego letniego syna, dla którego chce być wzorem do naśladowania.

Zobacz wszystkie artykuły