Praca, zakupy, zajęcia dodatkowe, obiad – można tak wymieniać w nieskończoność. Czasami już o poranku marzymy, aby zegar wybił godzinę pójścia spać. Trudno się temu dziwić. Natłok wszystkiego odbija się na naszym samopoczuciu, a także zdrowiu. Na szczęście mamy XXI wiek, który oferuje wiele narzędzi, które pozwolą nam o siebie zadbać. Jednym z nich jest makijaż!
Zdrowa dieta podstawą dobrego samopoczucia
Na samym początku musimy wspomnieć o zdrowym odżywianiu. Jelita zostały uznane za drugi mózg, a my całkowicie się z tym zgadzamy. Czy wiesz, że ich zaburzona praca ma wpływ na pojawienie się stanów depresyjnych? To wystarczający powód, aby zadbać o to, co znajduje się na twoim talerzu. Zrezygnuj z przetworzonego jedzenia, dużych ilości soli, cukru oraz niezdrowych tłuszczy. Zadbaj, aby w diecie znalazły się produkty takie jak:
- warzywa;
- kasze;
- pieczywo i makarony pełnoziarniste;
- owoce;
- orzechy;
- woda (co najmniej 2 litry dziennie, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).
Zadbaj o swój wygląd, czyli prosty makijaż w kilku krokach
Zdajemy sobie sprawę, że w natłoku porannych obowiązków nie każdy myśli o makijażu. Możesz ograniczyć go do zaledwie kilku kroków. Jesteśmy przekonani, że to wystarczy, abyś czuła się znacznie lepiej i zyskała większą pewność siebie.
Jak go zrobić?
- Przygotuj swoją skórę – umyj ją i nanieś nawilżający krem;
- zaaplikuj niewielką ilość rozświetlającego podkładu (lub innego, jeśli twoja skóra jest tłusta czy problematyczna);
- delikatnie przypudruj strefę T – w ten sposób przedłużysz trwałość podkładu i ograniczysz ewentualne świecenie się skóry;
- nanieś róż, który doda świeżości i zdejmie zmęczenie z twarzy;
- nie zapominaj o oczach! Lancome Lash Idole to tusz, który po prostu musisz mieć – jego niesamowicie lekka formuła daje efekt sztucznych i uniesionych rzęs;
- usta pomaluj pomadką ochronną lub ulubioną szminką.
Jaki podkład będzie dla ciebie najlepszy?
Dużo zależy od twojego trybu dnia. Większość z nas nie ma czasu na makijażowe poprawki nanoszone co kilka chwil. Podkład powinien być przede wszystkim trwały i, o ile to możliwe, wodoodporny. Lancome Teint Idole Ultra Wear 01 sprawdzi się doskonale. Szeroka gama odcieni pozwoli ci dobrać ten najbardziej odpowiedni. Wystarczy niewielka ilość, aby twarz zyskała ujednolicony koloryt.
Ruch to zdrowie!
Ruch wyzwala endorfiny, a te mają ogromny wpływ na twoje samopoczucie. Nie musisz od razu sięgać po trenera osobistego i karnet na siłownię. Jeśli dopiero zaczynasz, pamiętaj o metodzie małych kroków. Być może spacer lub nordic walking to coś, co spodoba ci się najbardziej. Przy okazji możesz odkryć swoją okolicę, na co wcześniej nigdy nie miałaś czasu. Połącz przyjemne z pożytecznym. Twoja figura ci za to podziękuje!
Doceń świeże powietrze
Pamiętaj, aby spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Wiemy, że czasami to ostatnie, o czym myślisz po powrocie z pracy. Wspomniana metoda małych kroków także tutaj sprawdzi się najlepiej. Wyjdź z psem na spacer, zamień auto na rower, przejdź spacerem kilka przystanków, nie korzystaj z autobusu. Świeże powietrze nie tylko hartuje organizm (szczególnie zimą), ale też dba o zdrowie psychiczne. Pół godziny na zewnątrz potrafi zmienić spojrzenie na wiele kwestii. Gwarantujemy, że w krótkim czasie nie będziesz w stanie wyobrazić sobie dnia bez minimum godziny na zewnątrz!
Drobne elementy codzienności potrafią odmienić twoje samopoczucie. W kołowrotku zdarzeń staraj się pamiętać o sobie i swoich podstawowych potrzebach. Makijaż, ubiór, zdrowa dieta, ruch – niech na stałe wpiszą się w twój grafik.
Zobacz także:
- Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby schudnąć? 100, 1000, a może 10000?
- Jak się wyspać? 5 sprawdzonych sposobów
- Motywacja do ćwiczeń – jak ją w sobie znaleźć?
- Domowe sposoby na wypadanie włosów – 5 metod. Jak pozbyć się problemu z wypadającymi kosmykami raz na zawsze?
- Dieta Thermomix to sposób na zdrowie żywienie oraz utratę kilogramów – dowiedz się, jakie ma zalety oraz od czego zacząć
